Выбор матраса с правильной жесткостью влияет не только на комфорт вашего сна и, следовательно, на ваше самочувствие, но, прежде всего, на ваше здоровье и хорошую осанку. Раньше считалось, что сон на твердом матрасе способствует укреплению здоровья позвоночника. Но так ли это на самом деле? Для кого идеально подойдет жесткий матрас, а кому стоит поискать менее жесткую модель? Для кого рекомендуются жесткие матрасы?
Войдите: Кокосовый мат в матрасе — почему его используют?Также смотрите: Жесткий или мягкий матрас — какой выбрать?
Твердый матрас — важный вес!
Первым определяющим фактором является вес пользователя. Жесткие матрасы для сна рекомендуются людям с повышенной массой тела, поскольку больший вес требует более надежной поддержки. Для них больше всего подойдут матрасы с жесткостью H3 или H4. Класс упругости H3 рекомендуется для людей с весом 80-100 кг. Тем, кто весит больше, следует выбирать матрасы с рейтингом H4. С другой стороны, для стройных людей лучшим выбором будет более мягкий матрас (H1, H2).
Для кого твердый матрас будет хорошим вариантом?
Помимо веса, важен также рост. Это связано с тем, что давление тела, распределяемое на поверхность матраса, отличается для людей низкого и высокого роста. Если два человека имеют одинаковый вес, сила точечного давления будет больше для невысокого человека и меньше для высокого. Поэтому более низкорослым людям потребуется более жесткая спальная поверхность.
Жесткие матрасы и здоровье!
Помимо веса и роста, важным критерием при выборе матраса является состояние здоровья пользователя. Принято считать, что твердый матрас лучше для здоровья позвоночника, в то время как мягкий, по мнению многих, может способствовать возникновению дефектов осанки. Однако это не совсем так. Нельзя обобщать, поскольку это индивидуальный вопрос. Как очень жесткий, так и слишком мягкий матрас может вызвать всевозможные заболевания. Жесткие матрасы менее эластичны и не адаптируются к анатомической форме тела. С другой стороны, слишком мягкие матрасы могут заставить тело изгибаться неестественным образом, что негативно сказывается на скелетной системе.
Поэтому при выборе матраса рекомендуется проконсультироваться с физиотерапевтом или врачом-ортопедом, особенно тем, кто страдает от болей в спине. Твердый матрас, конечно, не рекомендуется людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слишком твердый матрас может вызвать сдавливание кровеносных сосудов, мышечные спазмы и онемение. А каковы преимущества жестких матрасов? Главная из них — хорошая поддержка организма. Благодаря правильной стабилизации мышцы и суставы разгружаются. Кроме того, твердый матрас в некоторой степени заставляет тело принимать вертикальное положение во время сна, что способствует правильному функционированию внутренних органов, которые часто сдавливаются во время сна на боку или животе.
При выборе твердого матраса стоит обратить внимание на то, из каких материалов он сделан. На рынке представлено множество типов матрасов с различными свойствами. В самом общем виде они делятся на поролоновые и пружинные матрасы. В обоих случаях для повышения упругости используется мат из кокосового волокна. Кокосовые матрасы долговечны и устойчивы к деформации. Они очень долго сохраняют свои свойства и поэтому могут служить долгие годы, обеспечивая комфорт и удобство во время сна. Качественный матрас из твердой пены или пружинный матрас — это матрас, который гарантирует достаточную поддержку тела в любом положении.
Нельзя однозначно сказать, что твердый матрас лучше мягкого, или наоборот. Зная критерии оценки, для кого подойдет твердый матрас, а для кого не обязательно, легче сделать правильный выбор из многочисленных моделей, представленных на рынке.