При выборе матраса важно помнить о правильной жесткости, соответствующей нашим потребностям и весу. Это очень важно, так как плохо подобранный матрас не обеспечит правильную поддержку нашего позвоночника, а длительный сон на нем приведет к болям в будущем. В таком случае, что делать, если матрас слишком жесткий?
Войдите: Твердые матрасы — для кого они рекомендуются?
Слишком твердый матрас — негативные последствия
Слишком твердый матрас оказывает давление на бедра, плечи и руки, что может вызвать боль и онемение в этих частях тела, а также в конечностях. Такая проблема возникает из-за плохого кровотока, который из-за сдавливания отдельных частей тела не может свободно достигать конечностей. Кроме того, если матрас слишком твердый, у более чувствительных людей, пожилых людей с нежной кожей или тех, кто проводит много времени в постели, могут образоваться пролежни. На таком матрасе мы будем постоянно извиваться, ища наиболее благоприятное для нас положение, которое снизит напряжение мышц и позволит нам расслабиться. К сожалению, при некачественной спальной поверхности это может оказаться невозможным.
Если матрас действительно жесткий, стоит подумать о его замене на новый, более подходящий для нашего веса. Однако это не единственное решение. Чтобы избежать больших затрат на замену матраса, можно попробовать некоторые процедуры, которые помогут смягчить его. Это стоит сделать как можно скорее, так как каждая ночь на слишком жестком матрасе будет усугублять наши проблемы со сном. Наш сон будет нарушен, поэтому мы можем чувствовать себя более нервными, раздражительными, уставшими, наш иммунитет и концентрация снизятся, что приведет к значительному снижению эффективности при выполнении повседневных дел и обязанностей.
Что делать, если ваш матрас слишком жесткий?
Также важно, из какой пены изготовлен верхний слой матраса. Если на поверхности находится термоэластичная пена, температура окружающей среды влияет на ее упругость. Чем ниже температура, тем жестче матрас. Иногда полезно немного повысить температуру в спальне, чтобы матрас немного смягчился и лучше адаптировался к естественной форме вашего тела.
Если эти методы не помогают, подумайте о дополнительном слое в виде матраса-топпера, также известного как оверлей, топпер или топ. Лучшее решение — топпер из термоэластичной пены, которая очень индивидуально подстраивается под наше тело, снимая мышечное напряжение, обеспечивая релаксацию и улучшая кровоток. Хорошим вариантом также будет матрас с топпером из латекса или высокоэластичной пены. Помимо влияния на уровень жесткости, наматрасник выравнивает спальную поверхность, а также защищает основной матрас от чрезмерного и быстрого износа, что позволяет избежать еще одной траты на новый матрас.
Соответствующая упругость спальной поверхности является одним из основных факторов, влияющих на здоровье человека.