Вы относитесь к тем людям, которые не могут представить себе засыпание в каком-либо другом положении, кроме как на животе? Просыпаетесь ли вы с болью в спине и чувствуете онемение в шее? Возможно, вы слышали, что спать таким образом вредно для здоровья, но вам трудно изменить свои привычки?
Войдите: Подушка для сна на спине — какую выбрать?Также смотрите: Подушка для бокового сна — какую выбрать?
Сон на животе — здорова ли эта поза?
К сожалению, сон на животе не способствует здоровью. Это происходит из-за неестественного изгиба шейного отдела позвоночника и растяжения мышц и сухожилий. При сне на животе голова приподнята и повернута в сторону. Сон таким образом может вызвать боль в позвоночнике (не только в шейном отделе, но и в других сегментах) и в голове, а также привести к онемению шеи.
После длительного периода времени это способствует формированию дископатии и дегенерации. Кроме того, сон с поднятыми руками часто вызывает парестезии в верхних конечностях. N
Обычная подушка или ортопедическая подушка для сна на животе?
Чтобы сон на животе был более здоровым и комфортным, необходимо правильно поддерживать голову и шею. С этой задачей справится правильно подобранная термоэластичная подушка.
Под воздействием тепла тела и давления он адаптируется к анатомическим формам, обеспечивая тем самым превосходную поддержку и снижая риск возникновения боли в шее. Подушка для сна на животе должна быть гибкой, чтобы адаптироваться к неестественному положению во время сна. Традиционная подушка — не лучший вариант. Он легко разваливается, поэтому не обеспечивает хорошей поддержки и может препятствовать свободному дыханию.
Подушка для сна на животе — какую выбрать?
Производители предлагают широкий выбор ортопедических подушек. К ним относятся модели классической формы, формованные подушки с бугорками и подушки с вырезами, напоминающими бабочку. Последние являются идеальным решением для тех, кто спит на животе.
Специальные вырезы позволяют легко просунуть руки под подушку. Также хорошо подойдут подушки для живота классического покроя. С другой стороны, профилированные подушки волнистой формы с более высоким и более низким краем больше подходят для сна на спине или на боку. Помимо формы, не менее важна и высота. Опора должна быть относительно низкой, чтобы не заставлять голову подниматься слишком высоко.
Подушки для сна на животе — для чего
Какая подушка подойдет для сна в животике? Широкий ассортимент подушек, конечно, не облегчает выбор. При поиске подходящей подушки для сна на животе стоит сначала проверить и протестировать изделия в форме бабочки, особая конструкция которых разработана специально для людей, которые любят спать на животе. Удобная поддержка головы и шеи, особенно во время сна на животе, является важным вопросом для здоровья и состояния верхней части тела.
Второй момент — выбор подушки для сна на животе, конструкция которой обеспечит достаточный уровень вентиляции и свободный поток воздуха во время сна. Гигиена сна также влияет на ощущение комфорта во время отдыха, поэтому выбирайте изделия, изготовленные из хорошо пропускающих воздух компонентов.
Если смена положения во сне требует больших усилий, стоит вложить деньги в хорошую подушку, предназначенную для минимизации негативных последствий сна в неправильном положении. Правильно подобранная подушка для сна на животе гарантирует, что вы проснетесь отдохнувшим и, что самое главное, без беспокоящих болей в области шеи и затылка.