Очень часто сон бывает слишком коротким и поэтому не очень эффективным. Ученые постоянно задаются вопросом, почему люди спят? Очень легко объяснить, например, почему мы едим или дышим, но объяснить сон гораздо сложнее. Многие скажут, что это отдых для мозга, но во время сна он тоже работает. Есть и те, кто хотел бы вообще не спать, получая максимум удовольствия от каждых 24 часов своей жизни. Однако стоит спросить себя, почему сон так важен? Какое влияние он оказывает на наш организм? Каковы последствия недостатка сна?
Войдите: Полифазный сон — что это такое?
Почему сон важен? — последствия недосыпания
Дело в том, что каждому существу необходим сон. Его отсутствие может привести к смерти. Это, конечно, наихудший сценарий. Однако существует множество опасных осложнений, о которых мы сейчас расскажем, чтобы лучше понять, насколько важен сон в нашей жизни.
1. раздражительность — просыпаясь с недосыпанием, мы излучаем негативные эмоции. Даже самый незначительный пустяк может вывести нас из равновесия.
2 Проблемы с памятью — недостаток сна может повлиять на нашу память. Люди могут даже испытывать проблемы с запоминанием имен.
Снижение иммунитета — даже одна бессонная ночь может значительно снизить наш иммунитет. Поэтому нам очень легко простудиться или заразиться другими болезнями.
4. головные боли — очень часто после бессонной ночи мы можем испытывать мигреневые головные боли.
5. проблемы с речью и зрением — очень опасное последствие недостатка сна. Тем более что из-за этого могут произойти непредвиденные аварии.
6. медлительность — из-за недостатка сна у людей увеличивается время реакции. Он вялый, медлительный. Такое поведение очень опасно, так как может привести к аварии или другому несчастному случаю.
7 Депрессия — еще одно последствие недосыпания. Стоит также отметить, что недостаток сна вызывает изменения в функционировании нейромедиаторов в мозге, что также приводит к психическим расстройствам.
8 Недостаток сна приводит и к другим серьезным заболеваниям, среди которых можно назвать, например, рак, болезни сердца и пищеварительной системы, диабет, кожные заболевания, ожирение и многие другие.
Мы перечислили некоторые из основных последствий малой продолжительности сна. Мы очень надеемся, что благодаря нам вы поняли, что это огромная проблема, которую нельзя игнорировать. Хотим также напомнить, что при лечении нарушений сна важно место, где вы спите, поэтому стоит позаботиться о нем.