Подходящее освещение для рабочего пространства.
Начинаем с выбора освещения
Если вы работаете в офисе или дома за компьютером, хорошее освещение является неотъемлемой частью продуктивной работы. Недостаток света может вызвать усталость, головную боль и снизить вашу эффективность в работе. Оптимальное освещение помогает предотвратить усталость глаз, улучшает настроение и снижает стресс. Наша статья поможет подобрать наиболее подходящее освещение для вашего рабочего пространства.
Первое, что нужно решить, это тип освещения, который будет использоваться в вашей комнате. Зачастую, это светильники на потолке и настольные лампы. Но также может быть, что в вашем помещении будут использоваться естественное освещение или комбинация нескольких типов.
С точки зрения светового потока выделяют общее, задачное и декоративное освещение. Общее освещение — это основной источник света в комнате, который должен обеспечивать достаточный уровень освещенности, чтобы не создавать тени. Задачное освещение предназначено для выполнения конкретных задач, таких как чтение, работа за компьютером или рисование. Декоративное освещение используется для создания атмосферы и может быть полезно при встречах с клиентами или для создания более теплой обстановки в работной зоне.
Оптимальным решением для большинства помещений будет комбинация общего и задачного освещения. Посмотрим, на что следует обратить внимание при выборе каждого из них.
Выбор общего освещения
Первым шагом для правильного выбора общего освещения является определение необходимого уровня освещенности помещения. Общее освещение обычно принимается за основу, которая распределяется равномерно по всему помещению. Используйте данную формулу, чтобы определить необходимое количество светильников на потолке:
- Длина (метры) x Ширина (метры) x 25 = Количество ватт общего освещения
Например, если ваша комната имеет размеры 4 на 5 метров, то необходимо 500 ватт света: 4 метра x 5 метров x 25 = 500 ватт.
Следует также обратить внимание на цвет света. Цвет света описывается температурой цвета (Кельвин). Более низкие значения (2000К — 3000К) соответствуют теплому свету, который создает уютную атмосферу. Более высокие значения (5000К и выше) относятся к свету дневного света и подойдут лучше для задачного освещения.
Если вы работаете в помещении, где часто есть клиенты, рекомендуется использовать диммируемые светильники на потолке, которые позволят регулировать яркость света в зависимости от времени суток и настроения.
Выбор задачного освещения
Для задачного освещения наиболее подходящим является настольная лампа, которая может быть расположена непосредственно над рабочим столом. Также можно использовать направленные настенные светильники или напольные лампы. Важно, чтобы свет был направлен на рабочую поверхность, а не попадал в глаза непосредственно.
Располагайте свою настольную лампу справа от рабочего пространства, если вы левша и наоборот, если вы правша. Это позволит избежать создания теней при чтении или письме.
Выбирая лампу для задачного освещения, рекомендуется обратить внимание не только на яркость, но и на цветовую температуру света. Для задачного освещения рекомендуется использовать свет с температурой 3000К или 5000К, которые являются наиболее удобными для чтения и работы за компьютером.
Вывод
Хорошее освещение является ключевым аспектом продуктивности и удобства в работе. Выбор освещения должен происходить в зависимости от тех задач, для выполнения которых предназначено ваше рабочее пространство. Комбинация общего и задачного освещения может быть оптимальным решением для большинства помещений. Для общего освещения важна яркость света и температура цвета, а для задачного — яркость, наличие настольной лампы и цветовая температура.
Влияние освещения на работоспособность и здоровье.
Освещение и работоспособность: как они связаны?
В современном мире освещение — это ключевой фактор для достижения хорошо оформленной и светлой жизни. Наше здоровье и работоспособность напрямую зависят от качества и уровня искусственного и естественного света, которые нас окружают. Это значит, что понимание влияния освещения на работоспособность и здоровье является важной областью исследований.
Важность естественного и искусственного освещения
Недостаточное или чрезмерное освещение может негативно сказаться на нашем здоровье и работоспособности. Например, недостаток естественного света может привести к различным заболеваниям, таким как депрессия, бессонница и астения. С другой стороны, избыток искусственного света может вызвать головные боли, усталость глаз и проблемы с сном.
- Одним из ключевых факторов, которые нужно учитывать при планировании или оценке освещения, является его спектральный состав. Так, яркий, белый свет с высоким индексом цветопередачи (CRI) обеспечивает комфортный уровень освещения, который не только повышает уровень работоспособности, но и может заметно повысить настроение.
- Освещение также должно быть согласовано с функциональностью помещения. Так, освещение для офиса должно быть регулируемым и достаточно интенсивным, чтобы обеспечить комфортное рабочее место и не вызывать глазное напряжение. В то время как освещение для спальни должно учитывать необходимость создания спокойной атмосферы и быть довольно слабым, чтобы не мешать сну.
- Наконец, мы не должны забывать об использовании солнечного света в качестве источника естественного света. Солнечный свет имеет множество преимуществ, которые невозможно воссоздать искусственно. Например, он содержит витамин D, который важен для здоровья костей и иммунной системы, а также помогает предотвратить депрессию и астению.
Контроль качества света и его влияние на работоспособность
Поскольку освещение может оказывать столь значительное влияние на наше здоровье и работоспособность, следует проявлять осторожность и грамотно выбирать тип освещения, который мы используем в своих рабочих и жилых помещениях. Многие производители светильников теперь предлагают светодиодную лампу с прозрачным или мягким пластиком для создания равномерного распределения света, устранения мерцания и сокращения количества синего света, который может влиять на психологическое состояние нашего организма.
- Для того чтобы измерить уровень освещения, можно использовать люксометр. Это прибор, который измеряет количество света, достигающего поверхности, и дает возможность настроить освещение в соответствии с потребностями конкретного помещения.
- Однако, не только уровень освещенности важен, так как форма, цвет и расположение источника света также могут влиять на работоспособность. Например, желтоватый свет может избавить от синюшности и усталости в темное время суток в помещениях с рассказаной палитрой цветов.
- Но источник света должен быть зонтиком, а не по прямой линии словно прожектор на рабочем столе. Хороший светильник может обладать тремя способами интенсивности света, чтобы адаптироваться к задаче и быстро находить нужное для глаз уровень яркости.
В целом, качество света и его организация являются ключами к поддержанию хорошего здоровья и работоспособности, поэтому они представляют собой важный объект изучения и безусловно должны учитываться в при проектировании и оборудовании любого помещения.