Основные принципы приготовления здоровой пищи в микроволновке с конвекцией.
Как приготовить здоровую пищу в микроволновке с конвекцией?
Микроволновки с конвекцией позволяют быстро и удобно приготовить здоровую пищу, не теряя в качестве и вкусе. Принцип работы конвекционной микроволновки заключается в испарении влаги с поверхности еды, которая затем циркулирует внутри камеры, обеспечивая равномерное и быстрое приготовление.
Основные принципы приготовления
1. Выбор продуктов
Чтобы приготовленная еда была полезной и вкусной, необходимо правильно выбрать продукты. Не злоупотребляйте продуктами из животного жира и уменьшайте количество сахара при разработке рецептов. Включайте в рацион больше овощей и фруктов.
2. Использование правильной посуды
Для приготовления пищи в конвекционной микроволновке нужно использовать специальную посуду, устойчивую к высокой температуре. Разные блюда требуют разного вида посуды: стеклянная тарелка — для выпечки, керамическая форма — для запекания, силиконовая форма — для приготовления десертов.
3. Правильная температура
Оптимальная температура для приготовления пищи зависит от конкретного рецепта. Чтобы приготовленная еда была хорошо пропеченной снаружи и сочной внутри, необходимо правильно подобрать температуру и время приготовления.
4. Продуманное время
При выборе времени приготовления учитывайте, что при конвекционном приготовлении на 25-30% сокращается время приготовления по сравнению с традиционным способом. Убедитесь, что время приготовления соответствует рекомендациям по рецепту.
Вариативность приготовления
С помощью конвекционной микроволновки можно не только приготовить обед или ужин, но и приготовить в любое время дня что-то вкусное и полезное. Например, выпечку, которая будет равномерно пропеченной, десерты, которые будут сочными, а легкие закуски, которые помогут справиться со стрессом и улучшить настроение.
Вывод
Конвекционная микроволновка — это удобный и быстрый способ приготовления здоровой пищи. Следуя простым правилам, вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда для себя и своих близких. Кроме того, использование конвекционной микроволновки позволит снизить количество потребляемых калорий, что поможет вам сохранить фигуру и оставаться здоровым. Если вы хотите узнать больше о том, как создать современную кухню, то перейдите на наш сайт по ссылке как создать современную кухню и получите массу полезных советов и рекомендаций.
Варианты вкусных блюд, готовых быстро и с использованием минимума масла в микроволновой печи с конвекцией.
Вкусные и быстрые блюда без лишнего масла для микроволновой печи с конвекцией
Когда времени нет и нужно быстро приготовить обед или ужин, микроволновая печь с конвекцией становится отличным выбором. Правильно подобранный режим позволит быстро приготовить вкусное блюдо, не тратя много времени и не используя много масла.
Овощной гриль
— Режим конвекции
— Кусочки овощей (баклажаны, перцы, цуккини, лук и т.д.)
— Соль, перец, растительное масло
Как приготовить:
1. Нарежьте кусочки овощей разной формы и размера, чтобы каждый кусочек готовился равномерно.
2. Положите овощи в глубокую миску, добавьте соль, перец и немного растительного масла, перемешайте.
3. Поставьте миску с овощами в микроволновую печь с конвекцией и установите режим гриля.
4. Готовьте овощи в течение 15-20 минут, периодически помешивая.
Этот овощной гриль можно подавать горячим или холодным, как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо.
Печеный лосось
— Режим конвекции
— Филе лосося
— Лимонный сок, соль, перец, масло оливковое
Как приготовить:
1. Положите филе лосося на жаропрочную форму, посыпьте солью и перцем.
2. Полейте филе лимонным соком и немного масла оливкового.
3. Поставьте форму в микроволновую печь с конвекцией и установите режим выпечки.
4. Готовьте лосося в течение 15-20 минут, в зависимости от толщины филе.
Этот печеный лосось можно подавать с овощами, приготовленными по рецепту овощного гриля.
Греческая салат
— Обычный режим микроволновой печи
— Салатный листья (латук, руккола и т.д.)
— Помидоры
— Огурцы
— Фета
— Оливковое масло, уксус бальзамический, соль, перец
Как приготовить:
1. Нарежьте помидоры и огурцы крупными кусочками.
2. Разложите салатные листья на большую тарелку или в глубокую миску.
3. Наложите на листья помидоры, огурцы и небольшие кусочки феты.
4. Полейте салат оливковым маслом и уксусом бальзамическим, посыпьте солью и перцем.
Этот греческий салат можно подавать как отдельное блюдо или как гарнир к мясу.
Хорошая новость для любителей здоровой и быстрой еды — готовить вкусные блюда в микроволновой печи с конвекцией очень просто. Осторожно выбирайте режим приготовления, чтобы получить максимально вкусный, здоровый и нежный продукт.