Казалось бы, восемь часов регулярного сна должны решить все наши проблемы, связанные с ежедневной усталостью и отсутствием сил на следующий день. Однако бывает так, что, несмотря на адекватный цикл сна, мы чувствуем себя плохо и не можем отдохнуть. Если это результат многих бессонных ночей, то, скорее всего, это связано с недостатком регенерации. Если же усталость сохраняется в течение длительного периода времени, даже при регулярном сне, необходимо проверить наличие гиперсомнии. Что такое гиперсомния, каковы ее причины и симптомы?
Войдите: Домашние средства для сна — как быстро заснуть ночью?Проверьте: Как получить достаточное количество сна — что делать, чтобы лучше спать?
Гиперсомния — что это такое?
Гиперсомния определяется как непрерывное состояние усталости и чувства чрезмерной сонливости, которое существенно влияет на функционирование человеческого организма в течение дня. Такое состояние возникает в результате повышенной потребности в отдыхе, что выражается в увеличении количества часов сна. Люди, страдающие от чрезмерной сонливости, в запущенной стадии склонны, помимо прочего, к неконтролируемой дремоте или проблемам с памятью и концентрацией внимания, что часто негативно сказывается на семейной, рабочей и социальной жизни. Гиперсомнию, как и ее противоположность, бессонницу, можно лечить и облегчать симптомы.
Войдите: Бессонница — серьезная проблема расстройства сна!
Гиперсомния — каковы причины?
Часто бывает очень трудно определить непосредственную причину гиперсомнии у человека. Однако существует гипотеза, что такие факторы, как ожирение, чрезмерное употребление алкоголя, неврологические проблемы, стрессовый образ жизни, отсутствие хорошей гигиены труда или психологические расстройства в целом могут способствовать развитию гиперсомнии. Также просто указываются генетические заболевания, против которых труднее всего одержать победу. Если кто-то из наших близких страдал от этого состояния, велики шансы, что гиперсомния появится и у нас.
Как и многие другие расстройства сна, гиперсомния очень сложна и проявляется поэтапно. В самом начале мы можем испытывать хроническую усталость, отсутствие желания заниматься повседневной деятельностью или простую раздражительность. Дело может стать немного сложнее, когда мы начинаем бесконтрольно засыпать на работе или во время выполнения повседневных обязанностей. Поэтому очень важно постараться как можно скорее диагностировать у себя первые симптомы гиперсомнии.
Стоит отметить, что чрезмерная усталость, вызванная перевозбуждением, еще не предвещает наличие гиперсомнии. На проблему следует обратить более пристальное внимание, когда мы спим стандартные восемь часов, не слишком устаем в течение дня, но при этом не можем нормально функционировать, потому что все еще хотим спать.
Наиболее распространенными тревожными симптомами гиперсомнии являются проблемы с памятью и концентрацией внимания, постоянное чувство тревоги и страха, постоянная раздражительность, более медленная, чем обычно, речь или опасные галлюцинации. Помните, однако, что эти примеры симптомов гиперсомнии должны присутствовать как минимум в течение месяца, прежде чем мы сможем сделать вывод, что имеем дело с расстройством сна.
Как лечить чрезмерную сонливость?
Если мы наблюдаем у себя любой из возможных симптомов гиперсомнии, конечно, стоит обратиться к врачу, который оценит, насколько серьезно наше расстройство и есть ли оно вообще. Подтверждение или опровержение появления гиперсомнии должно быть определено специалистом уже во время основной истории болезни. Однако может оказаться, что проблема лежит глубже, поэтому часто назначается компьютерная томография головы, тест на поддержание бодрствования или полисомнография. Последний включает в себя полный анализ стадий сна, параметров кровообращения в организме, а также движений конечностей во время сна. Также важны уровень потока воздуха через дыхательные пути и уровень кислорода в крови.
На следующем этапе, если врач диагностирует гиперсомнию, он может рекомендовать соответствующее лечение, например, фармакологические меры или менее инвазивные поведенческие методы, включающие изменение времени сна или намеренное планирование короткого сна в течение дня.
Гиперсомния — это расстройство, от которого, при правильной помощи специалиста, можно избавиться. Вот почему так важно, чтобы мы реагировали как можно быстрее. При появлении любого из описанных симптомов, сохраняющихся более месяца, необходимо обратиться к врачу. Возможно, это станет тем шагом, благодаря которому мы освободимся от постоянной усталости, раздражительности и занудства в обществе.