Замкнутость в квартире, отсутствие контактов со сверстниками, постоянное сидение перед компьютером — такова современная реальность школы, в которой наши дети должны как-то найти свой путь. А ведь благополучие может влиять и на физическое состояние. Как мы можем помочь нашим малышам чувствовать себя защищенными и счастливыми в этот сложный период?
Организация — ключевой момент
Дети чувствуют себя спокойно, когда день проходит по заранее определенному распорядку. Кроме того, распорядок дня, когда вам приходится совмещать свои профессиональные обязанности с уходом за малышом в течение всего дня, несомненно, будет полезен и для вас. Прежде всего, пусть время пробуждения, отхода ко сну и приема пищи будет фиксированным в течение дня. Ешьте хотя бы один раз вместе. Вы можете обсудить то, что произошло во время урока.
Каково было в школе?
На такой вопрос может быть только один ответ: хорошо. Альтернативный вариант: хорошо или могло бы быть. В конце концов, есть миллион способов задать этот вопрос, чтобы получить более полное описание или даже длинный диалог. Что вас сегодня рассмешило? Чему вы сегодня научились? После нескольких часов, проведенных перед компьютером, бывает трудно переключиться на реальное общение — не только детям — но иногда все, что требуется, это немного терпения и творческого подхода. Обучение общению обязательно окупится в будущем.
Ценное время, проведенное вместе
На выходных давайте сосредоточимся на занятиях, которые мы можем проводить вместе. Но пусть это будет то, что нравится и нам, взрослым, чтобы нам всем было весело, а дети видели наше искреннее участие. Это может быть кулинария — давайте научим малышей нескольким простым рецептам вкусных блюд, которые они смогут готовить самостоятельно даже в течение недели. Если мы любим мастерить, давайте вместе сделаем кормушку или скалодром для кошки. Мы также можем поиграть в безумных ученых — идей для интересных экспериментов с использованием того, что есть на кухне и в ванной, в Интернете предостаточно. И самое главное, независимо от погоды, давайте выйдем на улицу, чтобы выпрямить позвоночник!
Витаминная поддержка
Психика и физиология неразрывно связаны. Достаточно ежедневно растворять одну таблетку в стакане прохладной воды, чтобы обеспечить малыша комплексом из 10 важнейших витаминов, включая фолиевую кислоту и ниацин (вит. В3), которые помогают поддерживать правильные психологические функции, пантотеновую кислоту (вит. В5), которая способствует поддержанию правильного энергетического обмена, а также витамин В2, который помогает уменьшить чувство усталости и утомления.
Давайте будем бдительны
Если вас беспокоит поведение вашего ребенка, например, если его трудно заставить играть или у него проблемы со сном или едой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу — по телефону или через Интернет. В наше время нам, родителям, иногда трудно самостоятельно определить, где проходят границы нормы. В такой ситуации лучше сохранять спокойствие.