При выборе матраса следует помнить о правильной жесткости, соответствующей нашему весу, фигуре и потребностям. Это один из основных аспектов, на который следует обратить внимание при покупке нового матраса для сна. Каждому из нас необходима индивидуально подобранная спальная поверхность, которая не должна быть ни слишком мягкой, ни слишком твердой.
Войдите: Кокосовый мат в матрасе — почему его используют?
Последствия сна на слишком мягком матрасе
Неправильно подобранная жесткость матраса может способствовать ухудшению комфорта во время сна и ухудшению состояния здоровья. Сон на слишком мягком матрасе приведет к болям в спине и суставах и слишком сильному мышечному напряжению, поэтому наше тело не будет должным образом восстанавливаться после долгого рабочего дня. Мы не сможем правильно расположиться на матрасе, и каждое изменение положения будет требовать от нас больших усилий. Мы будем извиваться и корчиться, ища наиболее благоприятное положение для расслабления мышц и восстановления. К сожалению, в этой ситуации мы не достигнем такого результата, наоборот, будем все больше болеть и уставать. Нам будет трудно выпрямиться, когда мы проснемся, наши мышцы будут все время напряжены, чтобы обеспечить правильную поддержку позвоночника. За ночь мы глубже погружаемся в матрас, что в долгосрочной перспективе приводит к утренней скованности и боли в области шеи.
Как укрепить матрас для сна?
Однако мы не обязаны сразу же заменять матрас на новый. Есть способы укрепить наш матрас и адаптировать его к нашим текущим потребностям. Первый способ — купить специальный кокосовый коврик, который можно вставить под чехол или между пенами (если они не соединены между собой — это зависит от конструкции матраса). Преимуществом такого решения является относительно низкая стоимость покупки, а также свойства, которыми обладает кокосовый мат. Стелька изготовлена из натуральных компонентов, благодаря чему она способствует циркуляции воздуха в матрасе, обеспечивая защиту от накопления и размножения бактерий и пыли. Во втором случае можно использовать матрас-топпер со встроенным кокосовым матом. Наматрасник — это тонкая накладка, которая дополнительно защищает наш матрас от загрязнения, обеспечивая достаточную упругость и лучшую стабильность для нашего тела. Топпер в большинстве случаев отличается антиаллергенными и антибактериальными свойствами, тем самым защищая наш матрас от развития аллергенов. Другим решением является использование матраса-топпера из высокоэластичной пены, который придает жесткость и уравновешивает слишком мягкий матрас, обеспечивая лучшую поддержку нашего позвоночника. Такой матрас-топпер повышает гигиенические качества нашего матраса, продлевая срок его службы, что позволяет избежать дополнительных расходов на новый матрас в течение нескольких лет.
Важно внести эти изменения как можно скорее. Повышение упругости до оптимальной повысит комфорт нашего сна и отдыха. Он быстро улучшит наше самочувствие, устранит боль и позволит нашему организму быстро и полноценно восстанавливаться во время сна. Наши мышцы будут расслаблены, и мы будем начинать каждый день выспавшимися, обновленными и с улыбкой на лице.